姿勢を良くする筋トレ　ランジ

らいおん接骨院・鍼灸マッサージ院です。

姿勢を良くする筋力トレーニング種目を紹介したいと思います。

ランジです。

この種目は、太腿の裏のハムストリングスを強化することができます。

1日10回×3セットをしっかり膝を落として負荷をかけます。

らいおん接骨院・鍼灸マッサージ院

 

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